フルマラソン以上の走行距離45kmを走破されたT様🏃♂️
身体が全体的にお疲れのご様子でした。
「走力」を高めるには腰・股関節周りのサボり筋トレーニングが重要となります。
「腸腰筋」「多裂筋・腹横筋」
太ももをしっかり上げるためには腸腰筋の働きが最も大切です。
T様も、腸腰筋が過緊張になっておられましたので、腸腰筋を中心に、多裂筋・腹横筋を重点的に施術させて頂きました。
その結果、よりお尻の筋肉が使えるようになり、腰を深く落とすことができました！
また、多裂筋・腹横筋を鍛えることで、横隔膜の上下の動きが良くなり、深い呼吸が出来るようになります。
長距離走には、呼吸もとても大切ですよね！
ランナーの方にとってさらに重要なお尻の筋肉も、腸腰筋、多裂筋・腹横筋のサボり筋トレーニングをすることでついていきます。
T様、福知山マラソンも是非頑張ってくださいね😊🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
※男性の方は、女性のお客様のご家族やご友人のご紹介の場合のみお受けいたします。
